4 מכשירי כושר לאימון רגליים וידיים בבית, ולמי כל אחד מתאים

גומיית האימון של York היא לולאה סגורה ברוחב 13 מ״מ, ולפי החנות היא ברמת התנגדות קלה. אפשר למקם אותה סביב הרגליים בתרגילי פתיחת ירכיים, סקוואטים והרמות רגליים, בלי מנוע, מסך או הרכבה.

ההתנגדות העדינה מאפשרת לעבוד בטווח תנועה מלא בלי לאבד שליטה, ולכן היא מתאימה למתחילים ולחימום לפני אימון. מי שצריך עומס גבוה יותר יכול לבחור גומייה רחבה יותר באותה סדרה.

לפני כל שימוש כדאי לבדוק שאין בגומייה סדקים או שחיקה. מי שמעדיף תנועת דריכה רציפה עשוי למצוא התאמה טובה יותר במיני סטפר.

קפיץ היד מיועד לחיזוק האחיזה, האצבעות ואמות הידיים באמצעות לחיצות חוזרות. מנגנון הכוונון מאפשר לשנות את ההתנגדות בין 5 ל-60 ק״ג, בהתאם ליכולת ולתרגיל.

האפשרות לשנות את ההתנגדות מתאימה למי שרוצה להתחיל בעומס נוח ולהגדיל אותו בהדרגה. בניגוד לקפיץ בעל עומס קבוע, כאן אפשר לבצע את ההתאמה בלי להחליף מכשיר.

המכשיר קטן ונוח לאחסון במגירה או בתיק. לפני הקנייה כדאי לבדוק שהידיות נוחות לכף היד ושמנגנון הכוונון פשוט לתפעול.

המיני סטפר מבוסס על תנועת דריכה חוזרת שמפעילה את הרגליים. הגומיות המחוברות מאפשרות להוסיף משיכות באמצעות הידיים ולשלב את פלג הגוף העליון באימון.

המבנה הקומפקטי מתאים למי שאין לו מקום למכשיר אירובי גדול. לאחר האימון אפשר להזיז את הסטפר ולאחסן אותו בהתאם למקום הפנוי בבית.

לפני הקנייה חשוב לבדוק את המשקל המרבי שפרסם היצרן ולוודא שהוא מתאים למשתמש. במקרה של מגבלה רפואית, כאב או קושי בשיווי המשקל, מומלץ לקבל ייעוץ רפואי לפני תחילת האימון.

מיני סטפר עם עמוד אחיזה מבוסס על תנועת דריכה ומוסיף עמוד קדמי לאחיזה בשתי הידיים. נקודת האחיזה עשויה לסייע בשמירה על יציבות בזמן התרגיל.

הדגם מתאים למי שאינו מרגיש בנוח להשתמש בסטפר ללא תמיכה. בהשוואה לדגם עם הגומיות, הדגש כאן הוא על נקודת אחיזה ולא על שילוב תרגילי ידיים.

לפני הקנייה יש לבדוק את המשקל המרבי שפרסם היצרן ואת התאמת גובה עמוד האחיזה למשתמש. מי שמתמודד עם קושי בשיווי המשקל או עם מגבלה רפואית צריך להתייעץ עם רופא לפני האימון.